Ansia e panico
Rimuginio, attacchi di panico, timore del giudizio e situazioni che tendi a evitare.
PsicoterapiaComprendere ciò che vivi.
Comprendere ciò che vivi.
Aprire nuove possibilità.
Percorsi individuali per adulti e adolescenti, a Milano e online.
Il mio approccioAscolto e strumenti
Ascolto e strumenti
concreti.
La terapia cognitivo-comportamentale esplora le relazioni tra pensieri, emozioni e comportamenti. Partiamo dalle tue esperienze per comprendere ciò che mantiene le difficoltà e sperimentare modi diversi di affrontarle.
Il percorso è personalizzato: concordiamo gli obiettivi e integriamo il lavoro sui sintomi con una comprensione più profonda della tua storia.
Aree di lavoro
Da ciò che ti porta qui.
Umore e depressione
Tristezza, senso di vuoto, perdita di interesse, isolamento e difficoltà a ritrovare motivazione.
Alimentazione e immagine corporea
Un rapporto difficile con il cibo e il corpo, e il bisogno di trovare altri modi di gestire le emozioni.
Pensieri ossessivi e compulsioni
Pensieri intrusivi e comportamenti ripetitivi che occupano spazio nella quotidianità.
Perfezionismo e autocritica
La sensazione di non essere mai abbastanza, la paura di sbagliare e il confronto continuo.
Trauma ed esperienze stressanti
Esperienze e ricordi dolorosi che continuano a influenzare il presente.
Relazioni e cambiamenti
Insicurezza, solitudine, separazioni e difficoltà a esprimere emozioni e bisogni.
Sonno e senso di inadeguatezza
Difficoltà nel riposo e vissuti di insicurezza che persistono anche di fronte ai propri risultati.
EMDR
Dare spazio alla tua storia.
Nel mio lavoro utilizzo anche l’EMDR, un approccio psicoterapeutico rivolto alla rielaborazione di esperienze traumatiche o particolarmente stressanti. Valutiamo insieme se e come inserirlo nel percorso, nel rispetto dei tuoi tempi.
Un percorso condiviso.
La consultazione iniziale comprende indicativamente 3–4 incontri dedicati a comprendere la tua storia, le difficoltà e gli obiettivi. Potranno essere utilizzati questionari, discutendone insieme i risultati.
Durante la terapia lavoreremo su strategie che potrai sperimentare anche tra una seduta e l’altra. Faremo regolarmente il punto sul percorso, adattandolo a ciò che emerge.
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